Zajęcia z wykorzystaniem dużych piłek, niezwykle bezpieczne, skutecznie wyszczuplające, modelujące i rozciągające całe ciało. Głównym celem zajęć jest wzmocnienie mięśni posturalnych, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, a także wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud. Niestabilne podłoże zmusza uczestników zajęć do utrzymywania równowagi. Doskonała forma ruchu dla osób rozpoczynających pracę z ciałem, jak i dla tych, którzy chcą świadomie wzmacniać mięśnie głębokie.