Intensywny trening całego ciała. Polega na przeplataniu ćwiczeń o bardzo dużej intensywności ćwiczeniami wzmacniającymi ze sztangą fitness. Przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Jego dodatkową zaletą są nieskomplikowane ćwiczenia np. biegi, podskoki, przysiady. Przeznaczony dla osób o różnym stopniu zaawansowania - każda osoba wykonuje ćwiczenia w takim tempie, na jakie pozwala jej organizm.