Trening o charakterze wzmacniającym, dedykowany osobom chcącym wzmocnić mięśnie brzucha oraz mięśnie pleców. Duża liczba powtórzeń przy małym obciążeniu to doskonała recepta na wysmuklenie brzucha i talii oraz wzmocnienie mięśni grzbietu. Trening rozpoczyna rozgrzewka przygotowująca ciało do pracy. Główną część zajęć oparta jest na ćwiczeniach w pozycjach niskich na matach, wykonywanych na ciężarze własnego ciała oraz przy wykorzystaniu sprzętu, takiego jak gumy, taśmy, kółka do ćwiczeń mięśni brzucha oraz piłki. Zajęcia kończy stretching przy spokojnej relaksującej muzyce.

​